hataraku-hinto https://blog.hatena.ne.jp/hataraku-hinto/ たこイカそら豆ブログ https://takoikasoramame.hatenablog.jp/ 思いつくまま 朝の散歩が健康に良いらしいと聞く。目覚めてすぐに朝日を浴びると、体内時計がリセットされて、夜の自然な眠りにつながるとか。ストレスを軽減するセロトニンの分泌が促されるとか。最近メンタル不調に関心のある私には耳よりな話。 いいこと尽くめで「散歩するなら絶対朝！」という情報は多い。 でも、私は夜の散歩が好き。 眩しいのが苦手なことも理由のひとつ。どこもかしこも光であふれていると疲れてしまう。夏は暑いし。 でも、それだけでもないような… 体の仕組みから考えてみると夜は副交感神経が優位になることで、体が休息モードに入るからかもしれない。 薄暗くなって視覚情報が制限されることで、昼間せわしなく情報処理を続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakoikasoramame.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F06%2F221342" title="夜散歩 - たこイカそら豆ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hataraku-hinto/20250906/20250906203035.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-06 22:13:42 rich https://takoikasoramame.hatenablog.jp/entry/2025/09/06/221342 1.0 100%