taku_taku14 https://blog.hatena.ne.jp/taku_taku14/ taku_taku14の日記 https://taku-taku14.hatenablog.com/ スポーツ 体脂肪、特に内臓脂肪が最近増えています。 ズボンも次々ウエストがきつくなり、ボタンも止まらなくなって きました。 お酒やつまみ等の普段の食生活に加え、運動不足が原因でしょう。 スマホに歩数計がついているので、一日一万歩を目標にして歩くように 心がけをはじめました。 一日の歩数に不足があり、時間に余裕がある場合は二駅手前で下車 スマホの地図を使っていろいろと知らない道を歩いて帰ります。 途中、思わず立寄りたくなるようなお店も・・・ 焼き鳥などいいにおいがする立ち飲み屋 急ぎ歩きで50分ほど歩けば家につき六千歩くらい稼げます。 山を二つ越えるので、これからの時期は汗だくになるかも 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaku-taku14.hatenablog.com%2Fentry%2F0a9463eb1ed720eff3796fbc5db39782" title="目標　10000歩 - taku_taku14の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taku_taku14/20251002/20251002221205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-18 21:41:00 rich https://taku-taku14.hatenablog.com/entry/0a9463eb1ed720eff3796fbc5db39782 1.0 100%