taku_taku14 https://blog.hatena.ne.jp/taku_taku14/ taku_taku14の日記 https://taku-taku14.hatenablog.com/ スポーツ 先週に引き続き、カミさんとウォーキング 先週借りたＤＶＤの返却に隣駅まで。 9600歩 １時間45分 調度良い、運動量です。 帰ってから、体脂肪を計ると 4ポイント近く下がりました。 でも夕ご飯を食べた後には元に戻りましたが・・・ そして、ＴＶを観ながら腹筋を鍛えます。 ＣＭ中、足上げを頑張りますが、番組後半になるとＣＭ時間が どんどん長くなり、きついっす。 20本くらい連続って 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaku-taku14.hatenablog.com%2Fentry%2Fa8a3dbd1af4d26ce642bd08fee6b519d" title="散歩 - taku_taku14の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-07 22:17:00 rich https://taku-taku14.hatenablog.com/entry/a8a3dbd1af4d26ce642bd08fee6b519d 1.0 100%