takuteto https://blog.hatena.ne.jp/takuteto/ Life is like children playing house. https://takuteto.hatenablog.com/ あるがまま 悟り 非二元 はじめに 不安や焦りの90秒ルール 不安や焦りは、燃やさなければ続かない 「そのまんま」にしておくコツ はじめに どもー。最近ちょっと太り気味なのを気にしているタクさんです。 でね。ダイエットの20分ルールってのをちょっと取り入れてるんですよ。 「もうちょっと食べれるかなー？」と思ったときに、あえて20分待ってみるんです。 食べ始めの最初の20分って、まだ満腹中枢が追いついてなくて、ついガツガツいっちゃうらしいんですよね。でも少し時間が経つと、「あ、もう十分か」ってすっと落ち着いてくる。 やっぱ我慢しちゃうとストレスになっちゃいますからねー。よっしゃ食うぞっ！ってスイッチが入った時にあえてタイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakuteto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F11%2F123000" title="不安や焦りをそのまんまにしておくコツ - Life is like children playing house." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takuteto/20260311/20260311121454.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-11 12:30:00 rich https://takuteto.hatenablog.com/entry/2026/03/11/123000 1.0 100%