Takuya_Katumi https://blog.hatena.ne.jp/Takuya_Katumi/ たくやかつみの日記 https://takuya-katumi.hateblo.jp/ たくやかつみです。最近太りました。2キロくらい。食欲旺盛なのもありますがやっぱり歳なのかいくら食べても太らないフィーバータイムが終わってきたのを感じます。そこでダイエットをしなくてはいけません。しかし私は食事制限はしたくありません。好きな時に食べ、好きな時に欲望を満たしたいです。ランニングとか過度な運動もいやです。汗かくし、しんどいし。 というわけで筋トレして基礎代謝をあげることにしました。基礎代謝というのは何もしなくても消費されるカロリーのことです。つまり食事制限したり過度なトレーニングをせずともありのまま生きるだけでいいわけです。基礎代謝をあげるためにできることは筋トレです。そして筋肉の6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftakuya-katumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F23%2F073040" title="🐬スクワットで基礎代謝をあげて筋肉を怖がらせましょう！ - たくやかつみの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-23 07:30:40 rich https://takuya-katumi.hateblo.jp/entry/2026/05/23/073040 1.0 100%