talto_3 https://blog.hatena.ne.jp/talto_3/ 日々是ゆらり https://talto3.hatenablog.com/ 日常 座って細かい作業をやっていたら腰や背中が痛くなった。ずっと同じ姿勢で下向き加減でいたからだろう。 どうにも耐えられなくなって、運動がてら5階から1階まで非常階段で往復することにした。 誰もいないのをいいことに、身体をひねったり腕をぐるぐる回したりしながら駆け下りる。 誰かに見られたら非常に気まずい動きだが、これも身体のため。 ひとが来たらしれっと「ただ階段を下りているだけ」の体勢に戻れるよう、頭の中でシミュレーションする。 途中の踊り場で前屈体操もしてみた。 エネルギーがあり余っていたのか、階段の上り下りが普段と違って全然苦じゃない。 動いた後は、身体が断然楽になった。 運動って大事なんだと実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftalto3.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F15%2F071328" title="非常階段トレーニング（8月14日） - 日々是ゆらり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-15 07:13:28 rich https://talto3.hatenablog.com/entry/2024/08/15/071328 1.0 100%