tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年3月19日(木) ・天候：雨のち曇り気温 11.6/10.9/15.5/8.7 ℃ 気圧 1009.3/1012.8/1011.9/1016.4 hPa 湿度 100/50/56 % 朝 夕 ・バイタル：体温 36.1/36.2 ℃ 血圧 103/108-59/61 mmHg 脈拍 57/54 bpm 体重 73.10 kg BMI 23.1 体脂肪率 21.0 % ・巡回(朝 06:00-07:20):BSS,WBR,KJWS,MGWR,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(ゆで鶏、ゆで玉子)、りんご 計 461 kcal ・間食：いりこ15g、柿の種1袋 計 186 k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F19%2F0000" title="2026年3月19日(木)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260319/20260319091024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-19 00:00:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/03/19/0000 1.0 100%