tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年3月23日(月) ・天候：雨/曇り/晴れ 気温 8.9/18.6/11.0 ℃ 気圧 1017.2/1017.8/1014.7/1017.0 hPa 湿度 96/53/88 % 朝 夕 ・バイタル：体温 36.5/36.1 ℃ 血圧 101/111-62/68 mmHg 脈拍 61/66 bpm 体重 72.05 kg BMI 22.7 体脂肪率 20.2 % ・巡回(朝 06:00-07:15)：14(3),KJWS,MGWR,SBL,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(スパイシー・スティック・チキン、ゆで玉子)、りんご 計 470 kcal ・10:00- オイコス計… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F0000" title="2026年3月23日(月)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260323/20260323072435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 00:00:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/03/23/0000 1.0 100%