tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年3月30日(月) ・天候：晴れのち曇り 気温 12.5/23.2/20.3 ℃ 気圧 1019.0/1020.1/1015.7/1017.2 hPa 湿度 90/45/54% 朝： 夕： ・バイタル：体温 36.0 /36.2 ℃ 血圧 103/111-66/72 mmHg 脈拍 69/66 bpm 体重 71.95/71.70 kg BMI 22.7/22.6 体脂肪率 20.2/20.0 % ・巡回(朝 05:50-07:10)：BSS,WBR,KJWS,MGWR,SBL,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(鶏照り焼き、ゆで玉子)、りんご 462 kcal ・ロイヤル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F30%2F0000" title="2026年3月30日(月)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260330/20260330071231.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-30 00:00:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/03/30/0000 1.0 100%