tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年4月30日(木) ・天候：小雨 気温 12.3/17.3 ℃ 気圧 1019.4/1020.5/1013.4 hPa 湿度 94/74 % 朝： 夕： ・バイタル：体温 35.7/36.2 ℃ 血圧 97/107-69/63 62/63 mmHg 脈拍 bpm 体重 71.85 kg BMI 22.7 体脂肪率 20.2 % ・巡回(朝 05:55-06:40)：14(3),KJWS,MGWR,KTTN(5) ・朝食：オレンジジャム・トースト、豆乳、サラダ(ミニ・メンチカツ、ゆで玉子)、りんご 計 476 kcal ・間食：いりこ、アーモンド、炒り大豆、紅茶 計 283 kcal ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F01%2F0000" title="2026年4月の記録 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260401/20260401074626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-01 00:00:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/04/01/0000 1.0 100%