tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年4月1日(水) ・天候：曇りのち雨 気温 13.9/12.5/13.2 ℃ 気圧 1013./1008.92 hPa 湿度 74/92 % 朝： 昼： ・バイタル：体温 36.1/36.0 ℃ 血圧 105/100-66/64 mmHg 脈拍 64/60 bpm 体重 71.45 kg BMI 22.6 体脂肪率 20.0 % ・巡回(朝 05:55-06:50)：14(3),MGWR,SBL,SBS,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(ゆで鶏、ゆで玉子)、りんご、マスカット 計 437 kcal ・間食：アーモンド5粒、いりこ5g、大豆10粒、ピーナッツ10g 計 13… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F01%2F0001" title="2026年4月1日(水)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260401/20260401074626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-01 00:05:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/04/01/0001 1.0 100%