tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年4月4日(土) ・天候：曇りのち雨 気温 14.3/20.5/15.3 ℃ 気圧 1014.3/1000.4 hPa 湿度 42/54/43/97 % 朝： 夕： ・バイタル：体温 36.2/35.9 ℃ 血圧 103/97-61/62 mmHg 脈拍 68/60 bpm 体重 72.15 kg BMI 22.8 体脂肪率 20.4 % ・巡回(朝 06:00-17:15)：14(3),KJWS,MGWR,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(鶏唐揚げ、ゆで玉子)、りんご 計 466 kcal ・DVDラベル印刷 ・間食：炒り大豆20g、紅茶 88 kcal ・Amazon… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F04%2F0000" title="2026年4月4日(土)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260404/20260404074958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-04 05:49:56 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/04/04/0000 1.0 100%