tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年4月22日(水) ・天候：晴れのち曇り 気温 9.4/22.9/17.7℃ 気圧 1017.0 hPa 湿度 38/11/44 % 朝： 夕： ・バイタル：体温 36.1/36.0 ℃ 血圧 107106/-65/69 mmHg 脈拍 60/61 bpm 体重 71.80 kg BMI 22.7 体脂肪率 20.2 % ・巡回(朝 06:05-06:50)：14(3),KJWS,MGWR,KTTN(5) ・朝食：トースト、豆乳、サラダ(タンドリーチキン、ゆで玉子)、りんご 計 429 kcal ・【BM】(10:00) ・ベスピア/理容サービス：散髪(総合) ・ベスピア/コノミヤ：ピ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F22%2F0000" title="2026年4月22日(水)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260422/20260422071803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-22 06:00:20 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/04/22/0000 1.0 100%