tam_ps23 https://blog.hatena.ne.jp/tam_ps23/ tam’s よろず日記・雑記帳 https://tam-ps23.hatenablog.com/ 2026年7月20日(月) ・天候：曇りのち晴れ 気温 28.0/35.4/30.7 ℃ 気圧 1009.0/1009.6/1008.0 hPa 湿度 88/51/59 % 朝： 夕： ・バイタル：体温 36.2 /35.8℃ 血圧 102/111-69/73 mmHg 脈拍 71/64 bpm 体重 69.85 kg BMI 22.0 体脂肪率 18.7 % ・海の日 ・巡回(朝 05:55-06:45)：BSS,WBR,KTTN(5),TMZ ・朝食：チーズトースト、豆乳、サラダ(チキンソテー、ゆで玉子)、パイナップル 計 479 kcal ・サンダーバード9号(7月24日 大阪→敦賀)座… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftam-ps23.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F20%2F0000" title="2026年7月20日(月)の日記 - tam’s よろず日記・雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tam_ps23/20260720/20260720070558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-20 00:00:00 rich https://tam-ps23.hatenablog.com/entry/2026/07/20/0000 1.0 100%