tama_arai https://blog.hatena.ne.jp/tama_arai/ あらたま＠メモ魔通信 https://tama-memo.hatenadiary.jp/ くらし 紆余曲折を経た、私の腸活レポート。 腸活10日終了。でも…… 今週は一度もお通じがない……というヒドイ状態はなくなったけど、規則的とは言い難い。そんなモヤモヤした、一番ストレスを感じるお腹になりました。なんで？ 問題点を考えて、軌道修正をはかりました。 お腹のマッサージについて マッサージと体操、同時にやることで立体的に腸を刺激しよう------これ、私にはあまり向いていないみたい。手が小さいので、動きながらお腹をマッサージしても、刺激がきちんと腸まで届いてない感じ。 マッサージはしっかりと。横になって膝をたて、準備運動がわりのストレッチからスタートします。マッサージはカチカチに詰まってるとこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-memo.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F11%2F05%2F115133" title="腸活の、それから - あらたま＠メモ魔通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-05 11:51:33 rich https://tama-memo.hatenadiary.jp/entry/2015/11/05/115133 1.0 100%