tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ 山のこと 7月中旬から、左大腿裏側（ハムストリング）、右肩甲骨周辺、そして腰…と、順に痛み始めました。 最近は山もクライミングもご無沙汰気味で、仕事で無理をした記憶もない。細々と続けている筋トレが原因？（少し間を空けたり負荷を上げると筋肉痛に悩まされることも…(:_;)）いや、もしかしたら50を過ぎた年齢のせいなのか？(;O;)…以前はなかった身体の不調が続いて意気消沈していました。 これではマズイ！と、早起きして週一ペースのリハビリ山行を開始。 7月26日 8:00山頂直下の気温20℃。初回はいきなり… 雷雨に見舞われて退散💦 タマアジサイ（玉紫陽花） ヤマユリ（山百合） アキノタムラソウ（秋の田村草… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F34ce2387206a2945bdb1c109b3ded0d9" title="リハビリ - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250718/20250718110124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-20 13:11:03 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/34ce2387206a2945bdb1c109b3ded0d9 1.0 100%