tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 12日、岳と森の「ステップアップ雲取山②」を奥多摩/日の出山（902m）で行いました。 東京都の最高峰・雲取山（くもとりやま・2017m）をスキルアップしながら目指す全5回。今回のテーマは「長距離に慣れる～歩き方と水分・栄養補給」で、Og、Ocさんが参加。 大岳山（おおたけさん・1266.5m）を望む。（日の出山より） あきる野市の金比羅尾根を登りつるつる温泉に至る距離14km・行動6時間半の長丁場。足腰にやさしい歩き方、水分と行動食の効果的な摂り方、腹式呼吸…に取り組んでもらいながら歩きました。 山頂で… ホッとひと息…お疲れさまでした！ 山に春を告げる… ダンコウバイ（檀香梅）が開花。 次… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F4939a14cd2ae8d118ac3a88b21ccece7" title="【ガイド】ステップアップ雲取山②日の出山 - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717004455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-14 19:18:48 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/4939a14cd2ae8d118ac3a88b21ccece7 1.0 100%