tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 21日、「檜原からアルプスへ～数馬の湯登山教室2014」の第3回講座を、檜原都民の森で行いました。今年初めての実技講習。テーマは「安全で、疲れにくい歩き方を身に付ける～山の行動術」。目標＝登山に疲労はつきもの。その疲労を少しでも減らし、バテずに安全に歩けるようになろう心構え＝日ごろからトレーニングを行い、持久力と筋力のアップを図ろう…を前提に、「山の歩行術」「ストック活用術」「休憩と栄養・水分補給」について、実際に登山道を歩きながら講習を行いました。お疲れさまでした！（大沢山にて） 第4回は再び机上講習。7/26?「道迷いを防ぐ①～地図とプレートコンパスを知る」です。「檜原からアルプスへ～数馬… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F73cb59e6a5a06ee41d519d7ec8e577a7" title="【講習】檜原からアルプスへ２０１４〈第3回〉 - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717092019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-21 22:02:15 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/73cb59e6a5a06ee41d519d7ec8e577a7 1.0 100%