tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 20日、山梨/要害山（ようがいさん・536m）で「秋からのトレッキング入門②安全で疲れにくい歩き方と休み方」の講習を行いました。M、A、Kさんが参加。 北の尾続山（おづくやま・538m）からスタート。 実成山（みなしやま・609m）、コヤシロ山（600m）、風の神様（540m）…低山ながらいくつものピークと急坂が連続する楽しいミニ縦走路。紅葉も見ごろに。 「歩くペース」「正しい足の使い方」「全身を上手に使う大切さ」「ストックのメリット・デメリット」「休憩と水分・栄養補給」などについて、実践の中で練習してもらいながら歩きました。昨日の雨の影響でぬかるんでいる場所も多く、ちょっぴりグレードアップ！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F88c1a8ccb5b5a72f328fb1e580e3426e" title="【講習】秋からのトレッキング入門②疲れにくい歩き方と休み方 - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717050848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-21 21:41:36 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/88c1a8ccb5b5a72f328fb1e580e3426e 1.0 100%