tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 18日、「裏山トレッキング講座2017③歩いてみる～トレッキングの歩き方と休み方」（休日）を都立秋川丘陵自然公園（あきる野市）で行いました。「ゼロからはじめる！プロから学ぶ！」のステップ３（最終回）。 トレッキングは、荷物を背負い、不整地の山道を長時間歩く予想以上にハードな行為。日ごろの体力づくりがベースにあってこそ様々な知識と技術が活きることを最初にお伝えした上で、「準備運動とストレッチの重要性」「歩き方四つのポイント」「トレッキングポール活用術」「休憩と水分・栄養補給」をテーマにフィールド講習を行いました。 第1回目は、楽しいトレッキングの裏側に潜む「リスク」とその対処法を知り、2回目では… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F93ffaf4e887dfdd7decf0f454d635f9e" title="【講習】裏山トレッキング講座③歩いてみる - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717110912.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 21:40:51 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/93ffaf4e887dfdd7decf0f454d635f9e 1.0 100%