tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 28日、Sさんの「ステップアップ登山」第4回目を、多摩/北高尾山稜で行いました。 テーマは「中距離と標高差に慣れる」。 前回までの「安全で疲れにくい歩き方を身に付ける」で学んだ、歩幅、体幹、心拍数を意識しながら、20近い小ピークが連なる縦走路に挑戦。Sさん、予定コースタイム通り順調に踏破されました。お疲れさまでした。 コウヤボウキ（高野箒/キク科）の芽吹き。 この愛らしさ！…に、今年初めて気が付きました。（苦笑） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2F9bebf311e73660e276c9087e91c191b0" title="【講習】ステップアップ登山④ - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717040259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-29 21:12:25 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/9bebf311e73660e276c9087e91c191b0 1.0 100%