tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ ガイド時代のこと 5月31日、「檜原からアルプスへ～実践編④」を、奥多摩/御前山（ごぜんやま・1405m）周辺で行いました。4回目のテーマは、前回に続き「長距離に慣れる2」。約12㎞・6.5時間のコースを歩きながら、体温調節のコツ、水分と行動食の摂り方、適正心拍数に合わせた歩行術などを、実践の中で学びました。 9：10 西多摩郡檜原村・神戸（かのと・標高410m）から入山。気温20℃。御前山への登路としては、マイナーな中尾根に取り付く。檜原村でも30℃近くまで上がった一日…しかし、標高1000m以上は森林（もり）の冷気と吹き抜ける涼風が快適！賑わう御前山避難小屋と…山頂。21℃。下降は、檜原村随一の長さを誇る湯… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2Fe78e5e473ac945f264399bf6981a2daa" title="【講習】檜原からアルプスへ～実践編④ - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717131829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-01 16:15:25 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/e78e5e473ac945f264399bf6981a2daa 1.0 100%