tama_yama https://blog.hatena.ne.jp/tama_yama/ 多摩∻ときどき山 https://tama-yama.hateblo.jp/ 日々のこと 我が家のすぐ近くにある階段でリハビリを開始。 昨日は… 延べ111段を、インターバルを入れて5往復。 久しぶりに息が弾み、大腿部に乳酸がたまるのを実感…。 山のトレーニングに使える！と以前から目を付けていた場所ですが、まさかリハビリに使うことになろうとは…苦笑。筋トレとストレッチの成果？それとも「アミノプロテイン」の効用？覚悟していた筋肉痛がほとんどなかったのは、ちょっと嬉しい。（明日以降という噂もありますが…） 白梅が開花。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftama-yama.hateblo.jp%2Fentry%2Ff5e2aa040f7ef834d9bcb35579efd2fd" title="階段… - 多摩∻ときどき山" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tama_yama/20250717/20250717034902.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-19 23:09:21 rich https://tama-yama.hateblo.jp/entry/f5e2aa040f7ef834d9bcb35579efd2fd 1.0 100%