tamachan76 https://blog.hatena.ne.jp/tamachan76/ 働くママのマラソン日記 https://tamachan76.hatenablog.com/ こんばんは 次男の肉離れ、やっと先日 『サポーターつけたまま、走ってもいいよ』 と許可出ました！ また肉離れになるのが怖くて まだ、スピード出しきれてないようですが… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. いつも購入しているランニング雑誌が スピード持久力特集！ 60分ファルトレクメニューが載っていたので 11/26に早速やってみました 心拍数 あれ？ ゾーン4で、だったけど ゾーン5が多いな笑 そりゃ、15分区間きつかったわ…( ꒪⌓︎꒪) まだまだだなぁ で、本日 山形まるごとオンラインマラソン の参加賞届き、早速ゼリー頂きました♪ そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftamachan76.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F28%2F224500" title="ファルトレク60分と参加賞届きました！ - 働くママのマラソン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tamachan76/20201128/20201128223047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-28 22:45:00 rich https://tamachan76.hatenablog.com/entry/2020/11/28/224500 1.0 100%