tamamusi https://blog.hatena.ne.jp/tamamusi/ tamamusi’s diary https://tamamusi.hatenadiary.jp/ もくもく雲の多い白っぽい夏晴れ。27.4℃～34.7℃、61％。3400歩。南寄りの風やや強し。熱帯夜＆準猛暑日！今日も、一歩外へ出ると、むわっと暑かった。 筋トレの効果とは：色んなことを言う人がいるから、注意のことヨ。 東京都健康長寿医療センター研究所つうながーい名前の研究所が発表したところによると、「筋トレは長くやるほど効果が出る」としている。ホント？ 筋トレの効果を、「反復回数」、「負荷の大きさ」、「動作のスピード」、「セット数」の組み合わせてイロエロなプログラムを作り、動物実験や数理モデルのシミュレーションにより効果を測定したんだと。 その結果、筋肉の中の速筋線維を働かせると効果が出る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftamamusi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F14%2F201515" title="8月14日（水）ながーいコロナ禍の後の猛暑続きで体力が落ちますた。 - tamamusi’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-14 20:15:15 rich https://tamamusi.hatenadiary.jp/entry/2024/08/14/201515 1.0 100%