tamamusi https://blog.hatena.ne.jp/tamamusi/ tamamusi’s diary https://tamamusi.hatenadiary.jp/ 少し白っぽい快晴。18.9℃～29.5℃、25％。1800歩。南寄りの風やや強し。もうちょいで真夏日。 生物リズム分科会を聞く： 睡眠は人間どころか、微生物から植物から全ての動物に至るまで、あらゆる生物の恒常性維持に如何に大切なのか、そしてそれは環境（天体の運行など）に適応するために発達したのだと。もちろん人間にとっても一番大切なことなので、良質の睡眠を取るための処方がいろいろと言われていますが、「自然体で生きること」という最も自然な結論です。敢えて無理するなら、早く寝る方は無理が生じるから、早く起きる方から始められよ♪とのこと。これなら目覚まし掛けてれば誰でもできるし、それが暫く続ければ、夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftamamusi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F30%2F173015" title="5月３０日（土）睡眠とは。 - tamamusi’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-30 17:30:15 rich https://tamamusi.hatenadiary.jp/entry/2026/05/30/173015 1.0 100%