tanaka51 https://blog.hatena.ne.jp/tanaka51/ 垂れ流す場所 https://tanaka51.hateblo.jp/ こんな昼ごはんを食べてるよー、という記録。 玄米ご飯 サバ缶一缶 卵とシーチキン一缶の炒めたやつ 減塩インスタント味噌汁にわかめと胡麻追加 副菜 カブの歯のふりかけ ゴボウのキンピラ だいたいいつも、こんな感じのを食べている。副菜はあれば追加する感じ。 火を使うのは卵だけで、あとはチンしたりお湯入れたりだけで、10分もあれば完成する。お手軽さも良いし、何より美味しい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanaka51.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F29%2F181407" title="ダイエットの記録 - 垂れ流す場所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaka51/20220929/20220929181018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-29 18:14:07 rich https://tanaka51.hateblo.jp/entry/2022/09/29/181407 1.0 100%