tanika6308 https://blog.hatena.ne.jp/tanika6308/ tanika6308のブログ https://tanika6308.hatenablog.jp/ どうもタニカです。 皆さん、筋トレしてますか！？ 僕はこのところ痛めていた腰の具合が良くなった為ダンベル＆バーベル達と日々戯れております笑 いや～健康って本当に大事だなと実感してます。 なのでこれからは今までのように高頻度・高重量・長時間なトレーニングを見直して体を壊さず、かつ身体づくりを効率よく行えるような内容にしていかなければと考えています。 やはりこれまでのようなテンション任せの高強度トレーニングはアラサー男には身体がいくつあっても足りませんからね・・・ ではどの様にトレーニング内容を変えるのかというと、筋肉や筋肉が付いている関節がどういう風に動いているのかといった事を理解しその動きをし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanika6308.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F10%2F000103" title="筋トレは科学 - tanika6308のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-10 00:01:03 rich https://tanika6308.hatenablog.jp/entry/2017/02/10/000103 1.0 100%