TanmenClub https://blog.hatena.ne.jp/TanmenClub/ たんめん倶楽部 https://tanmen.club/ お題 その他 私、このお題を出した人です。 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 たくさん回答をいただき感謝しています！ さて、そんな私は昔からアレコレ寝付ける方法に苦闘しています。せっかくなので自分へのリマインドもこめて、その中で自分には割と効果があるものをご紹介します。 寝不足退散！（出典：いらすとや） 目、首、肩の周辺をリラックスさせるアプローチです。 目をつぶりながら鼻先を見る 例えばパソコンやスマホを見ているとつい目が緊張状態になります。そんなときは目で鼻先を見ることでストレッチできます。 寝付けないときも目が緊張状態になっていることは多いので、ベ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanmen.club%2Fentry%2F2022%2F12%2F30%2F113000" title="【お題】眠れないときは目、首、肩をリラックスさせてみよう - たんめん倶楽部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TanmenClub/20221228/20221228002227.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-30 11:30:00 rich https://tanmen.club/entry/2022/12/30/113000 1.0 100%