tansinyome https://blog.hatena.ne.jp/tansinyome/ よめの日常 https://tansinyome.hateblo.jp/ ごはん 厚生労働省によると、 成人は1日あたり350gの野菜を 食べるべきとのこと🥦 我が家は2人家族なので、 野菜は1日あたり 350g × 2人 = 700g 週に一回買い物に行くので、 購入すべき野菜は 700g × 7日 = 4900g なるほど、一週間で5キロか… やってみよう！チャレンジ！！ 早速、今朝からやってみております！ 家族もノリノリでつきあってくれます^ ^ うれしい 朝→ ピザトースト（玉ねぎ60g） 昼→ キャベツと豚肉の中華炒め、玉ねぎの味噌汁、にんじんと椎茸の煮物（キャベツ258g、玉ねぎ60g、にんじんと椎茸110g） 夜→ キャベツと鶏ももの味噌煮込み、ブロッコリーと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftansinyome.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F23%2F193500" title="健康チャレンジ - よめの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-23 19:35:00 rich https://tansinyome.hateblo.jp/entry/2024/03/23/193500 1.0 100%