tansinyome https://blog.hatena.ne.jp/tansinyome/ よめの日常 https://tansinyome.hateblo.jp/ ごはん 朝→ ピザトースト（小松菜86） 昼→ すた丼風野菜炒め（野菜ぜんぶで230）、ふきのとうみそ15 夜→ 野菜のうま煮（大根、にんじん、小松菜、きのこ、なす、長ネギ、ブロッコリーぜんぶで346）、味噌汁（さつまいも96）、ふきのとうみそ5 計 778g！ 夜ごはんのうま煮はこれでもか！というくらい野菜を入れたのですが（いつもそうしているのですが）、火が通ると量が減る… 翌昼の分も合わせて550gくらい使うのですが、もう少し増やしてみます^ ^ 600gかなー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftansinyome.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F11%2F194758" title="健康チャレンジ③ 4日目 - よめの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-11 19:47:58 rich https://tansinyome.hateblo.jp/entry/2024/04/11/194758 1.0 100%