tansinyome https://blog.hatena.ne.jp/tansinyome/ よめの日常 https://tansinyome.hateblo.jp/ ごはん ⬇️今日は1人分の記載です 朝→ ピザトースト（ほうれん草25） 昼→ カレー（野菜全部で100、ほうれん草50） 夜→ 味噌汁（インスタント35）、おからサラダ120 食べかけですみません… 計 330g！ 出張があり、夜ごはんは中食にしたのですが、足りませんでした…今回はセブンの「野菜たっぷり7種の野菜」味噌汁を買ってみました！ 中にはフリーズドライ？の具が4.4g。調べると、重さは生と比べて7〜10倍軽くなるよう。なので、4.4×8=約35gとしました。 こんなこともあろうかと、業務スーパーで買った青汁を持ってきました^ ^ どうか栄養的には足りていますように…(＞人＜;) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftansinyome.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F18%2F193817" title="健康チャレンジ④ 4日目 - よめの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tansinyome/20240418/20240418193644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-18 19:38:17 rich https://tansinyome.hateblo.jp/entry/2024/04/18/193817 1.0 100%