tansinyome https://blog.hatena.ne.jp/tansinyome/ よめの日常 https://tansinyome.hateblo.jp/ ごはん 朝 トースト、デカフェコーヒー、オリゴ糖、水切りヨーグルト、メロン おやつ 黒豆煎餅 昼 パスタ（ミートソース）、ポテトサラダ、メロン おやつ チョコバッキー（ミント味） 夜 ごはん、納豆、ひき肉入りニラ玉、きゅうりの漬物 おやつ 水切りヨーグルト、ミックスナッツ 体重 測定なし お通じ⭕️ 運動⭕️ 今日は気温は高かったですが☀️曇り空で直射日光がなく、風も吹いていて外が過ごしやすかったので子と2人で少し散歩しました！風が気持ちよくて歩きやすかったです☺️ 本当は毎日少しずつ外気浴させたいのですが、連日の暑さで子を外に出すのが心配でなかなか実行できていません💧みなさんどうしているのでしょうか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftansinyome.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F09%2F212656" title="食事記録7/9 - よめの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-09 21:26:56 rich https://tansinyome.hateblo.jp/entry/2025/07/09/212656 1.0 100%