tansinyome https://blog.hatena.ne.jp/tansinyome/ よめの日常 https://tansinyome.hateblo.jp/ ごはん 朝 チョコパン半分、プロテイン、梨、カルシウム入りソフトクッキー、デカフェコーヒー、オリゴ糖 昼 くるみぱん、ミネストローネ、鶏ハム1枚、ゆで栗1個、水切りヨーグルト、チョコだらけ1枚、ミックスナッツ おやつ くるみぱん、ホエイ、ミックスナッツ 夜 ごはん、納豆、卵、牛すじ煮込み、無限ピーマン、梨 体重 前回比➕0.2kg、妊娠前➕4.0kg お通じ⭕️ 運動⭕️ ナッツな1日でしたw元々ナッツ類は大好きです♡健康に良いものではありますが、私の場合食べすぎると体重増やニキビにつながってしまうので気をつけます…💧 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftansinyome.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F183546" title="食事記録9/28 - よめの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 18:35:46 rich https://tansinyome.hateblo.jp/entry/2025/09/28/183546 1.0 100%