tanuki533 https://blog.hatena.ne.jp/tanuki533/ 体のつくりから考えるブログ〜悩んでいるセラピストへ https://tanuki000523.hatenablog.com/ 前回の記事で「丹田」とは・・・ おヘソの奥の空間に「気」を込めると身体が良い感じになるのではないか？ というお話でした。 今回は実際に「丹田」を作って体感してみましょう。 体感方法 水の入ったペットボトルや重たい本を用意します。（なるべく重たい物が良い） 最初に膝を立てて仰向けに寝ます。 次に腕を横に伸ばしておもりを持ち上げて、重さの感覚を覚えておきます。 お腹を思い切り凹ませてから、下腹部（おへその下辺り）を膨らします。お腹全体を丸く、ぽーんと張らせるイメージです。 膨らました状態をキープしながらおもりを上げると・・・先ほどよりすっと上がる感覚があると思います。 つまり… ・丹田を作る前後で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanuki000523.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F01%2F172835" title="丹田の実践！ - 体のつくりから考えるブログ〜悩んでいるセラピストへ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanuki533/20170201/20170201172713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-01 17:28:35 rich https://tanuki000523.hatenablog.com/entry/2017/02/01/172835 1.0 100%