TaNuma https://blog.hatena.ne.jp/TaNuma/ 前に進むための場所 https://tanuma.hateblo.jp/ ライフスタイル 去年の暮ぐらいから再開したジム通い。改めて感じることは悪い点がひとつもないこと。身体を動かすのは好きだし、肩こりを防げるような感じ。固まった筋肉、動作を解せる。下肢の弱りにも対抗できそうだ。 数回は場慣れに気持ちが優先されていたが、回数をこなしていくと自分が気に入る機器、身体の動かし方、負荷をかける部位に好みが出てきた。 ざっくり流すと… ジムに入る→低い座席のバイクを漕ぐ→上肢の背筋等を攻める→下半身の筋肉を攻める→腹筋→背筋→ストレッチマシーン→余裕があったら最後に座席が高めなバイクを軽く漕いで終了。 こんな感じで約1時間程度。慣れてくると時間を掛けるマシーンに好みが出てきた。メインはプリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanuma.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F19%2F000000" title="ジムでのルーティン「外せなくなったメニュー」プリコー　ストレッチトレーナー - 前に進むための場所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TaNuma/20250111/20250111174216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-19 00:00:00 rich https://tanuma.hateblo.jp/entry/2025/01/19/000000 1.0 100%