tanupooon https://blog.hatena.ne.jp/tanupooon/ たぬき生活クラブ https://tanupooon.hateblo.jp/ 運動と健康 「朝起きると腰回りが重たいと感じる方」や「体が硬いなと感じる方」に向けて就寝前の10分間に行える簡単ストレッチを紹介します！心地いい睡眠に入れるように寝たまま行えるものを選んでまとめていますので、ぜひ寝ころびながら行ってみて下さい！もちろん朝起きてからの目覚めの体操としても行えます。ストレッチの効果やポイントもまとめていますので、参考にしてみて！ ストレッチは寝る前や朝起きた時がおすすめ！ 適度にストレッチをすると血流が増加する 毎日続ける事で姿勢改善が期待できる 腰を温める便利グッズ 寝たまま簡単にできるストレッチ5選 【１】片足を抱えてお尻の後ろを伸ばす 【２】足を反対側に倒す 【３】両足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanupooon.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F05%2F210718" title="腰痛に効く！寝ながら簡単ストレッチを５つ紹介！ - たぬき生活クラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanupooon/20210304/20210304214955.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-05 21:07:18 rich https://tanupooon.hateblo.jp/entry/2021/03/05/210718 1.0 100%