tanupooon https://blog.hatena.ne.jp/tanupooon/ たぬき生活クラブ https://tanupooon.hateblo.jp/ 運動と健康 最近、外出機会が減って運動不足だな～と感じます。テレワークに変わって通勤が減ったり、自粛の影響で旅行にも行けない状況が続いています・・・。活動量が減ると、ふと気づくのがポッコリとでてきたお腹です。実際、年齢的にも代謝が落ちてきて痩せにくいカラダになってきたとも感じませんか？なので、今回は簡単に気軽にポッコリを解消できる運動をまとめました！ポイントは『1日5分間・座ったままできる・簡単フィットネス３選』です。 座ったままできる簡単フィットネス3選！ もも上げ運動 体の曲げ伸ばし お尻をしめる ＋α）肩の運動も大切！ 期待できる効果 シルエットが綺麗に見える 便秘改善につながる 腰痛改善・予防にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftanupooon.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F17%2F182107" title="【簡単】1日5分ポッコリお腹解消フィットネス - たぬき生活クラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-17 18:21:07 rich https://tanupooon.hateblo.jp/entry/2021/03/17/182107 1.0 100%