tarcyan_fp https://blog.hatena.ne.jp/tarcyan_fp/ ターちゃんのわくわく年金生活 https://tarcyan-fp.hatenablog.com/ タイ生活 楽しみ 節約生活 こんにちは、ターちゃんです。 さわやかな朝ですが、今日の最高気温は３７℃の予報です。暑い夏が続いています。 朝の運動は、インターバル速歩５セット、筋トレ（斜め腕立て４０回x３セット）でした。 速歩のスピードが上がってきているので、負荷が上がってきています。心拍数も結構上げることができるようになってきました。鉄棒にぶら下がり、握力強化も始めました。 運動を継続したことで、体力アップしてきていると実感しています。 タイ旅行がますます身近に！ビザなし滞在日数延長で変わる長期滞在 タイ旅行を計画されている方、朗報です！なんと、タイへのビザなし滞在日数が、7月15日から60日に延長されたのをご存知ですか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftarcyan-fp.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F20%2F082923" title="タイにノービザ６０日プラスビザランで楽々長期滞在 - ターちゃんのわくわく年金生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-20 08:29:23 rich https://tarcyan-fp.hatenablog.com/entry/2024/09/20/082923 1.0 100%