taroimoimo https://blog.hatena.ne.jp/taroimoimo/ 読書ノート https://taroimoimo.hateblo.jp/ サブタイトル「その不安、すべて脳のせい」 ●私たちが普段日常で感じている「不安」や今では当たり前のように耳にする「うつ」は全て脳が関係している。 ⇨それを考えるためには脳における科学的見地、歴史的検知に基づいて詳しく見る必要がある。 ●不安とうつは人間の防御メカニズムであり、壊れているとか病気であるということでは決して無い。正常に作動しているということである。 ●精神状態を悪くしてしまうものは主に以下のとおり。 ・睡眠不足 ・長期的なストレス ・じっと座っていること ・SNSで他人の修整写真を見すぎること ・孤独の中にいること ・遺伝子によるもの ●運動は不安やうつに有効 ⇨激しい運動ではなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaroimoimo.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F07%2F200008" title="ストレス脳/アンデシュ・ハンセン - 読書ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taroimoimo/20240707/20240707141551.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-07 20:00:08 rich https://taroimoimo.hateblo.jp/entry/2024/07/07/200008 1.0 100%