kirokulo https://blog.hatena.ne.jp/kirokulo/ たるたるダイエット日記 https://taruoftaru.hateblo.jp/ NEATとは、家事や通勤など日常生活における動作で無意識に消費される熱量のことです。 エレベーターやエスカレーターよりも階段を使おう！とかよく言われますよね。 私はありがちですが、 歯磨き・ドライヤーのときに足を動かす キッチンに立つときに寄りかからない 時々腹筋に力を入れて凹ませる 空いた時間にゴロゴロしない をやろうとしてます。 NEATを増やせ！を合言葉に今日もせこせこ頑張ります⭐️記録 ウエストが前日比マイナス0.9kg❤️‍🔥朝ごはん チーズトースト かぼちゃのスープ ヨーグルト✖️きなこ昼ごはん シンガポールチキンライスにブロッコリーと卵乗せ 鶏ネギスープ →シンガポールチキンライ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftaruoftaru.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F14%2F001103" title="NEATを増やせ(2024/02/13) - たるたるダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kirokulo/20240214/20240214000138.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-14 00:11:03 rich https://taruoftaru.hateblo.jp/entry/2024/02/14/001103 1.0 100%