tassan3211 https://blog.hatena.ne.jp/tassan3211/ マラソン、トライアスロンのタイム向上のためのブログ https://tassan3211.hatenadiary.jp/ マラソンシーズンに入り、近くの河川敷でもランナーを多く見かけるようになってきました。 フルマラソンを走るにあたり、よく聞かれるのが「30kmの壁」。 これを乗り越えるための練習として30km走をされる方もいると思います。 人によっては40km走や3時間走など30km以上の距離を走る方もいます。 今回は30km走という練習が、フルマラソンを走る上で有用なのかどうか、自分なりにまとめてみたいと思います。 まず、30km走とは実際のレースペースかそれよりも少し遅いペースで30kmを走破するというトレーニングです。 非常に負荷の高い練習の部類に入るでしょう。 そのため毎週なんてできないし、月一回、又は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftassan3211.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F27%2F194752" title="マラソンの30km走について考える - マラソン、トライアスロンのタイム向上のためのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-27 19:47:52 rich https://tassan3211.hatenadiary.jp/entry/2018/10/27/194752 1.0 100%