ta_su https://blog.hatena.ne.jp/ta_su/ 糖質制限始めました。 https://tasu.hatenadiary.com/ 糖質制限 ども！たす(@tasu_nsgp)です。 三大栄養素の一つであるタンパク質。 糖質制限中のタンパク質の摂取目標についてお話します。 糖質制限中にはタンパク質を意識的に多く摂らなければいけないんだけど、どのくらい摂ればいいのかわからないって人に。 なぜタンパク質を摂るのか 筋肉量をなるべく維持する 筋肉量を維持するメリット 基礎代謝があがる。 体が引き締まる 摂取目標 終わりに なぜタンパク質を摂るのか 糖質制限をするとすぐに痩せる。びっくりするぐらいすぐに痩せる。俺は一週間で4キロ体重が減りました。痩せるではなく、体重が減るっていいかたに注目。 なぜかというと、糖質制限をすると体内のグリコーゲ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftasu.hatenadiary.com%2Fentry%2Ftoushitsuseigen-tanpakushitsu" title="タンパク質の摂取はダイエットの近道！ - 糖質制限始めました。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-22 13:57:48 rich https://tasu.hatenadiary.com/entry/toushitsuseigen-tanpakushitsu 1.0 100%