tatac1 https://blog.hatena.ne.jp/tatac1/ Que sera sera.. https://tatac1.hatenadiary.org/ トレーニング さて本日早速下記トレーニングをこなした。軽くストレッチを5分 軽く筋トレを5分 ランニングを35分 ランニングの後ウォーキング15分 ストレッチを5分上記のメニューを週4回行う予定。 夕方7時から始めると日差しも強くなく、外も明るいのでトレーニングには最適な時間帯でした。一ヶ月後の1月27日には数値がどのように変化したかチェックをし、再度メニューの変更を加える予定。体脂肪1％ダウンさせることが1月後の目標それにしても南半球は夏真っ盛りなので暑い。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatac1.hatenadiary.org%2Fentry%2F20081228%2F1230420734" title="初日トレーニング - Que sera sera.." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-28 08:32:14 rich https://tatac1.hatenadiary.org/entry/20081228/1230420734 1.0 100%