tatamiya1030 https://blog.hatena.ne.jp/tatamiya1030/ 畳職人（松浦畳店3代目のブログPart 2） https://tatamiya1030.hatenablog.com/ 生活 ここ数か月ルーティンにしていることがあります。 朝、起きるとまず常温の水を飲む。外に出て朝日を浴びながら呼吸を意識して瞑想。（二階のベランダなので近所に気兼ねなくできます） 雨の日も実行します。 そして腕振り運動。でんでん太鼓のように腰を回します。 最近、ユーチューブ動画でも健康にいいということで話題になっていますよね。 夜はお風呂上りに腰痛体操。 身体に無理を感じたらその日はしない。 こんな感じです。 何事も積み重ねが大切。(いつまで続くか、わかりませんが ＾＾；） 心身ともに健康でいたいですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatamiya1030.hatenablog.com%2Fentry%2F8fab33c31c1c88923b2625fe47250153" title="ルーティン - 畳職人（松浦畳店3代目のブログPart 2）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatamiya1030/20251010/20251010020729.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-20 11:42:00 rich https://tatamiya1030.hatenablog.com/entry/8fab33c31c1c88923b2625fe47250153 1.0 100%