morin10050 https://blog.hatena.ne.jp/morin10050/ 咳をしてもloneliness https://tatsuoh10050.hateblo.jp/ 筋トレを始めようと思ったとき、その仕組みについて調べる機会があった。 筋肉が増えると、その体型を維持するために今まで以上のカロリーが必要と知ったとき、素直にあきれた。筋トレとは、自ら燃費を悪くする行為だったのだ。 僕は一日に三食もご飯を食べない。 そもそも三食食べたくなるほど一日に何度も腹が空かない。おかげで一食分食費が浮く。 しかし筋トレを始めてついた筋肉を維持するためには、概算で今の二倍以上カロリーを摂取しなければならないという。その上、たんぱく質を重視した食生活に移行し、炭水化物は控えるように…。 かさむ食費と気苦労を鑑みて、さすがにこれを意識しすぎては保たないと悟った。やれることから地… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatsuoh10050.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F16%2F065641" title="つまらない日はつまらない日記になる - 咳をしてもloneliness" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-16 06:56:41 rich https://tatsuoh10050.hateblo.jp/entry/2025/01/16/065641 1.0 100%