tatsuya4012 https://blog.hatena.ne.jp/tatsuya4012/ おやじの料理＆つぶやき　簡単レシピ！ https://tatsuya4012.hatenablog.com/ おはようございます。腰痛の話第二弾。さて、先日は原因不明の腰痛を軽減させる心と脳の話をしました。今日はその仕上げの身体のトレーニングのお話をします。トレーニングといっても体操したりストレッチをしたりするのではなく、これを使って普通に生活するだけという簡単なトレーニングです。それは100均とかで売ってる、これ！7㎜幅のヒモです(笑)この7㎜の幅が大事なのです。これを痛い箇所や、腰周りや、動かし難い関節にゆるーく巻くだけです。身体の大きさに合わせて切って使います。腰に、足首に、膝下、膝上、肩にはたすき掛けで、頭に、首に、手首に、肘に、とにかくゆるーく巻いて生活するだけです。これをヒモトレ(ヒモを使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatsuya4012.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F14%2F062751" title="手の込んだおしゃれな！ミートローフ✨&amp;親父のつぶやき - おやじの料理＆つぶやき　簡単レシピ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsuya4012/20191010/20191010121051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-14 06:27:51 rich https://tatsuya4012.hatenablog.com/entry/2019/10/14/062751 1.0 100%