tatsuyashi https://blog.hatena.ne.jp/tatsuyashi/ ITと筋トレの二刀流 https://tatsuyashi.hatenablog.com/ 筋トレ 本日のトレーニングメニューです。胸がメインです。 バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) チェストプレス (胸) バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) チェストプレス (胸) ショルダープレス (三角筋前部) ダンベルカール (上腕二頭) 有酸素運動 (リカンベントバイク) 振り返り バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) セット 重量(kg) 回数 1 20 15 2 30 15 3 45 10 チェストプレス (胸) セット 重量(kg) 回数 1 20 15 2 30 15 3 55 10 バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) セット 重量(kg) 回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatsuyashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F26%2F003027" title="筋トレログ その12 - ITと筋トレの二刀流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsuyashi/20180723/20180723002646.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-26 00:30:27 rich https://tatsuyashi.hatenablog.com/entry/2018/09/26/003027 1.0 100%