tatsuyashi https://blog.hatena.ne.jp/tatsuyashi/ ITと筋トレの二刀流 https://tatsuyashi.hatenablog.com/ 筋トレ 2019年2月2日(土)〜2月8日(金)の筋トレログを報告します。 日 場所 トレーニング内容 2019年2月2日(土) ジム ベンチプレス：10kg×4セット、20kg×1セット スミスマシン（インクライン）：0kg×3セットダンベルカール：3.0kg×3セットラットプルダウン：10kg×2セット、15kg×2セットディップス：3セットサイドレイズ：2.0kg×1セット、3.0kg×2セット 2019年2月3日(日) 自宅 リバースクランチ：3セット逆プランク：3セット 2019年2月4日(月) - 休養 2019年2月5日(火) 自宅 腕立て伏せ：5セットスクワット：3セット 2019年2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftatsuyashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F25%2F014118" title="筋トレログ2019 (2/2〜2/8) - ITと筋トレの二刀流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsuyashi/20190205/20190205011248.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-25 01:41:18 rich https://tatsuyashi.hatenablog.com/entry/2019/02/25/014118 1.0 100%