Tawaraya_So
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俵屋宗達(がんさくフォルム)
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いつものように寝れない夜が来た。普段は小さくゲーム実況なんかを流して不安をから気を逸らしつついつの間にか寝落ちするのを待つのだが、その日はなんか不安を観察してみたい気分で、あおむけで目を閉じながらじっと息をしていた。否応なく感覚が体の方に向かって、心臓が軽く絞められている感覚があって、呼吸が細くなっている感じがするなぁと思った。 そこで去来した「交感神経優位」という言葉。これは、交感神経優位の証拠なのではなかろうかという仮説。「副交感神経 ASMR」で検索してマイクを何かしらで擦る音を枕元で流してアイマスクをして横になる。波紋の呼吸法みたいに、心臓の窮屈さが和らぐ呼吸のリズムがあることに気づい…
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2026-05-28 20:54:12
再現可能な入眠
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